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糙米 补中益气,调和五脏

时间:2020-08-08 浏览次数:

文章来源:手游交易平台

糙米是指水稻脱壳后仍保留一些外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽的米,其口感较粗,质地紧密。糙米对人体有较高的营养价值及神奇的医疗保健效用,比大米的营养更为丰富,被称为“米黄金”“大米中的胎盘”。

别名:活米、发芽米

性味:性温、味甘

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原产地:中国

主治:体虚乏力

适宜人群:糖尿病

成熟周期:7~9月

糙米芽

性平,味甘,无毒;主消烦益精、活中健脾。

糙米

性温,味甘,无毒;主抗衰老、护心润肤。

储存和清洗小窍门

糙米适宜放置在阴凉、通风、干燥处保存,一般放在密闭的坛子、罐子中比较好,可以保存更长的时间。糙米清洗时要注意,切忌清洗次数过多,以免造成营养成分的流失。一般来说,加入适量清水,淘洗1~2次,无悬浮杂质即可。

挑选妙招

优质的糙米色泽晶莹,颗粒均匀,无黄粒,且有一股米的清香,无霉烂味或其他异味。用手插入米袋摸一下,手上应无油腻、米粉。或者手捻一下,米粒不碎,这样的糙米质量较好。购买时,可到商品流动率较大的超市、商店购买。

实用偏方

「癌症」糙米200克、海米20克、排骨少许,共同煮粥服用手游助手,每日1剂。

「便秘痔疮」糙米100克、牛奶200克、白糖25克,熬粥食用,每日2剂,分早晚两次服用即可。

「皮肤粗糙暗黄」糙米200克、红枣50克、白糖少许,熬粥服用,每日1剂。

「肥胖症」糙米茶少许,冲水服用,每日2剂。

「美容养颜」糙米适量,用文火慢慢熬熟后,晾凉,待粥面上出现粥皮即可盛出即可。

营养解码

每100克糙米的营养成分

糙米的营养价值比精米高。其米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,且所含的必需氨基酸种类齐全,可提高人体免疫力,促进血液循环。

膳食专家指南

一般人群皆可食用,每餐约50克为宜。尤其适合患有软骨症、便秘、皮肤粗糙、动脉硬化、腰膝酸软等症者食用。经常食用糙米对肥胖和胃肠功能障碍等症有很好的疗效,能有效地调节体内新陈代谢、内分泌等。

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「降糖降脂」糙米中微量元素含量较高,有利于预防心血管疾病和贫血症。其所含有的大量膳食纤维可加速肠道蠕动,膳食纤维还能促进胆固醇的排出,从而有利于降糖降脂手游热门、解毒止痛。

「提高免疫力」糙米中的米糠和胚芽部分含有丰富的B族维生素和维生素E,能提高人体免疫功能,促进血液循环,帮助人们消除沮丧烦躁的情绪,使人充满活力。

「缓解便秘」糙米中的膳食纤维有利于促进肠道营养吸收和视力提高,常吃糙米对缓解便秘、防治痔疮等疾病都大有益处。

自制减肥糙米茶

准备200克糙米、1500克水。具体做法是:用没沾过油的锅,翻炒糙米而不要使之爆裂,至黄褐色时盛出,再在锅内放水并煮开,后放进炒过的糙米,马上停火,5分钟后,糙米过滤当茶喝。

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